Wu Haojie, Čongčingo greitosios medicinos pagalbos centro skubios pagalbos skyriaus slaugytoja, sakė, kad pastaruoju metu daugelis piliečių pranešė, kad dėvikaukėilgą laiką sukelia dusulį, kurį gali palengvinti kvėpavimas pilvu: "Jei ilgai nešiojant kaukę atsiranda dusulys, galite rasti gana retai apgyvendintą žmogų. Padėkite pilvo kvėpavimo pratimus, nes pilvo kvėpavimas gali pakoreguoti kvėpavimą ir sumažinti nerimą , todėl paprastai yra veiksminga daugiau kartų sumažinti fizinį diskomfortą. Kaip praktikuoti pilvo kvėpavimą?
Po dėvėjimo akaukė, pirmiausia lėtai įkvėpkite nosimi, švelniai uždėkite rankas arba vieną ranką ant pilvo. Įkvėpdami atpalaiduokite pilvą, kad rankos padėjimo vietos pilvas palaipsniui išsipūstų. Šiuo metu nesustokite, toliau stipriai įkvėpkite, kol pajusite pilvo išsipūtimą; Tada sulaikykite kvėpavimą 4 sekundes, pajuskite kūno įtampą, tada lėtai iškvėpkite, ranka gali būti šiek tiek pakelta aukštyn, spauskite į vidų, kad pakeltumėte diafragmos raumenis ir paskatintumėte dujų išsiskyrimą, iškvėpkite lėtai ir ilgai, nepertraukite, Kol pilvas nesusitrauks ir įdubęs.
